Savoir dire nonLes mots qui protègent sans blesser
Dire non est une compétence qui se travaille. Bien dit, un non protège ta liberté et préserve le respect de l'autre.
Un non sans justification
Tu n'as pas à expliquer pourquoi. « Non merci, ça ne me convient pas » est une phrase complète. Plus tu t'expliques, plus tu laisses de prise à la négociation. Reste simple, clair et chaleureux.
Des phrases utiles
« Merci pour l'invitation, mais je préfère m'arrêter là. ». « Ça ne me tente pas, mais j'ai passé un bon moment. ». « J'ai besoin de rentrer maintenant. ». Elles sont polies, fermes et sans reproche.
Quand l'autre insiste
Répète calmement ta phrase, ne te justifie pas, quitte le lieu si besoin. Une personne qui insiste malgré un refus ne mérite pas qu'on lui accorde plus de temps. Rejoins un endroit fréquenté, un commerçant, un proche.
S'entraîner
Répète tes phrases devant un miroir ou avec un ami. Plus elles te sont familières, plus elles sortiront naturellement. Dire non, c'est aussi dire oui à ce que tu veux vraiment.
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Questions fréquentes
Est-ce impoli de refuser ?
Non, c'est une preuve de respect, envers toi et envers l'autre.
Que faire si je me sens en danger ?
Rejoins un lieu fréquenté, demande de l'aide et contacte un proche ou les secours.